Undvik vitt bröd, pasta, ris, godis, smör, läsk och kakor (även "nyttiga" typer av godis och kakor) helt i tre veckor. Inför sedan en fast godisdag och begränsa även i fortsättningen dina kolhydrater. Och vips så har du fått nyttiga vanor...
Skratta mycket – lyckohormoner produceras och skratt smittar Ät mycket grönt, fisk och baljväxter Fokusera på träning du tycker är rolig och komplettera med övningar du vet att du behöver Variera din träning- styrka, kondition, rörlighet och mindfulness Läs...

Slumpvis

10 Fitness Tips

Skippa inte måltider för guds skull. Ämnesomsättningen behöver bränsle för att sätta igång, varannan/ var tredje timma. Och om du inte ger näring och "bränsle"...